|
Тааак. Ну что ж, еженедельный отчёт.
Вес - 52,6
Бедра - 88
Бедро - 51
Бицепс - 23,5
В напряжённом - 26
Калораж - 1900
Пройдено в среднем в день - 16 000 ш
Общее расстояние - 67 км
Поднимаю калораж до 2000
|
52.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2261 kcal
|
Fat: 67.33g | Prot: 94.80g | Carbs: 326.67g.
Breakfast: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Пирожок с Картошкой, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, DopDrops Кокосовая Паста, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Питьевой, Увелка Каша Пшенная. Lunch: Черешня, Арбуз, Салат свёкла яблоко. Dinner: Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. Snacks/Other: Сахарная Пудра, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Панкейки, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Ларец Сыр Легкий, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|