|
Залью фотку на память ( все равно меня никто не читает ;)) и буду каждую неделю делать замеры🙂 Взвешиваться не вижу смысла - как только позанимаюсь спортом, сразу вес ещё больше, мышцы растут😅😅 Замеры: ОГ -92 ОТ - 75 ОБ - 118 ОН -65 Ог- 43
|
1452 kcal
|
Fat: 60.89g | Prot: 63.01g | Carbs: 189.63g.
Breakfast: Сыр Российский, Вареное Яйцо, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Хлеб Черный, Инжирный Персик, Каша Пшенная на Воде. Dinner: Пятерочка Груша Сезонная , Домик в деревне Кефир 1%, Окрошка с Курицей. Snacks/Other: Инмарко Мороженое Cornetto Карамель, Насыщенное Шоколадное Мороженое, Картофель (без Соли, Отварной). more...
|
|
1771 kcal
|
Exercise:
Running - 6/mph - 3 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 43
 Comments
11 Jun 20 by member: Щасть.е
|
Зима, что вы имеете ввиду под работой над стопами?)) И что такое МФР?)
11 Jun 20 by member: ЕlizSokol
|
Элиз, посмотри аккаунт по ссылке. https://www.instagram.com/p/B-jCRDPnBs_/?igshid=1n3gi69csq92s
11 Jun 20 by member: Зими
|
11 Jun 20 by member: Зими
|
Зими, нет, но я скопирую ) Спасибо!)
11 Jun 20 by member: ЕlizSokol
|
Через копирование открылось?
11 Jun 20 by member: Зими
|
У меня тоже иногда чувство, что мои записи никто не видит😀
11 Jun 20 by member: _tunya
|
Зими, по вашей ссылке платить, платить, платить
11 Jun 20 by member: abragad
|
мфр - Мотоциклетная федерация России
11 Jun 20 by member: abragad
|
Я бесплатно читаю и смотрю прямые эфиры))
11 Jun 20 by member: Зими
|
Я буду очень рада если ошибаюсь, но боюсь тренировками и массажем в данном случае не обойтись.
11 Jun 20 by member: abragad
|
11 Jun 20 by member: Veylona
|
Питание, дыхание, стопы, мфр, тренировки
11 Jun 20 by member: Зими
|
У вас очень женственная и красивая фигура, вы обязательно дойдёте до цели, удачи!
|
Это не мышцы, а вода - поэтому привес после трени
11 Jun 20 by member: Алия.М
|
На ушки мне помогли: жим ногами 1/50/вес платформы (лежа приседаний), сгибания стоя 5/15/4кг на ногу, сгибания лежа 5/15/15кг обе ноги. Никаких выпадов, приседов, разведений, сведений. Уши ушли назад и подтянулись за счёт мышц. Тоже груша)
11 Jun 20 by member: Алия.М
|
11 Jun 20 by member: Алия.М
|
Жопа осталась большой 44 р за счет жира, но форма поменялась за счёт мышц.
11 Jun 20 by member: Алия.М
|
Ещё становая тяга 2/30/10кг. 4 упражнения в зале на ноги
11 Jun 20 by member: Алия.М
|
Я с вами! Тоже фигура груша, мучаюсь с галифе
11 Jun 20 by member: ibarsyk1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЕlizSokol's Weight History
|