|
Залью фотку на память ( все равно меня никто не читает ;)) и буду каждую неделю делать замеры🙂 Взвешиваться не вижу смысла - как только позанимаюсь спортом, сразу вес ещё больше, мышцы растут😅😅 Замеры: ОГ -92 ОТ - 75 ОБ - 118 ОН -65 Ог- 43
|
1452 kcal
|
Fat: 60.89g | Prot: 63.01g | Carbs: 189.63g.
Breakfast: Сыр Российский, Вареное Яйцо, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Хлеб Черный, Инжирный Персик, Каша Пшенная на Воде. Dinner: Пятерочка Груша Сезонная , Домик в деревне Кефир 1%, Окрошка с Курицей. Snacks/Other: Инмарко Мороженое Cornetto Карамель, Насыщенное Шоколадное Мороженое, Картофель (без Соли, Отварной). more...
|
|
1771 kcal
|
Exercise:
Running - 6/mph - 3 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 43
 Comments
😜Буду читать, у меня бедра - беда.....
11 Jun 20 by member: chaga312
|
А вы делайте кардио тренировки) Тогда вес будет уменьшаться. Особенно скакалку советую!
11 Jun 20 by member: annnnnnnnne
|
Annnnnnnnne скакалка не всем подходит, тем более на ней надо уметь правильно прыгать, иначе убьешь позвоночник и колени в хлам. Питаться надо нормально и упражнения нацеленные на проблемные зоны (в зависимости от здоровья конечно) удаче девушке в достижении ее цели! 💐
11 Jun 20 by member: KatiSkavronskaya~
|
11 Jun 20 by member: Lacomka_desert81
|
а ты работай не с тренажерами а со своим весом - отжимания, подтягивания, приседания
11 Jun 20 by member: Max Barsuk
|
питание и активность, пока вес большой никакого бега и скакалок и прочих ударных нагрузок. Больше пешком, в треньке элипсоид и велик, бассейн.
11 Jun 20 by member: liner.mgn
|
Упражнения делаю только со своим весом😉 Никакого бега и скакалок, иначе без коленок останусь...
11 Jun 20 by member: ЕlizSokol
|
11 Jun 20 by member: ЕlizSokol
|
Можно делать интенсивные упражнения, функционал) и питание главное в дефиците. Успехов вам) мы с вами) в борьбе за красивую, здоровую фигуру)
11 Jun 20 by member: Мося18
|
Удачи вам и сил! Всё получится!
11 Jun 20 by member: Danteosparda
|
и читают, и смотрят. удачи вам!
11 Jun 20 by member: kaind 1405
|
занимаешься спортом - вес больше = вполне логично! такое может держаться до двух дней, т.к. мышцы наливаются, после вес приходит в норм.
а раз в месяц или в неделю взвешиваться не вариант?
11 Jun 20 by member: red_annaj
|
У Вас красивый верх и тонкая талия. Все получится!
11 Jun 20 by member: baby_dall
|
Здравствуйте, А где в ватсап можно попасть в вашу группу?)
11 Jun 20 by member: Nanonedi
|
11 Jun 20 by member: o_borisovna
|
У меня один в один фигура🙈🙈 держитесь 🤞🤞🤞🤞
11 Jun 20 by member: марилуша87
|
11 Jun 20 by member: abragad
|
такой же тип фигуры - за неделю ушло 4 см в груди, 2 в талии и ноль в бедрах. они худеют в самую последнюю очередь. Но худеют! Читаем и болеем за вас
11 Jun 20 by member: azia12
|
Тоже была уверена что ращу мышцы пока мне не открыли глаза, что на дефиците мышцы не растут от слова совсем. Но спорт обязательно нужен.
11 Jun 20 by member: ksufit1018
|
питание, работа со стопами, мфр, дыхание,
11 Jun 20 by member: Зими
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЕlizSokol's Weight History
|