|
Всем привет! На FS я около года, похудеть то я похудела(правда не до конца), теперь хочется подсушиться немного. Начну ка я опять взвешивать и записывать продукты, а то не понятно кбжу. Хорошо что не разьелась, вес удаётся держать, но качество тела не айс. Все в теории знаю, что белок и физ. нагрузка моё всё, но на практике я ленивая жопка. Может ведение дневника меня дисциплинирует 😆🤪 p.s. Я приофигела, сколько жиров я уже съела на завтрак, а казалось что так низкокалорийно всё выходит... Буду отслеживать скрытые жиры 🧐
|
1295 kcal
|
Fat: 66.67g | Prot: 57.21g | Carbs: 113.68g.
Breakfast: Дым Дымыч Сосиски с Говядиной, Сахар, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Кабачок, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Кавказский Долгожитель Каймак 20%, Укроп, Ого Отруби Пшеничные, Bebivita Овощной Суп с Цыпленком. Dinner: Пицца с Ветчиной и Грибами, Маркет Перекресток Компот из Клубники . Snacks/Other: Сахар, Кофе, Приготовленные Баклажаны, Скумбрия Запеченная, Черешня. more...
|
|