Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2020
|
98.1 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2768 kcal
|
Fat: 99.03g | Prot: 135.71g | Carbs: 353.38g.
Breakfast: Karpuz, Polonez Kurutulmuş Füme Et, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Dinner: Sütaş Ayran, Et Haşlama, Tulum Peyniri, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı. Snacks/Other: Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Karpuz, Kadayıf. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|