|
1. Гликоген уходит, но вода все ещё задерживается в организме ..сегодня попробую не есть на ночь, за 2 часа и лечь спать в 22-23 00
2. Голодание до 16:00
3. Приём белковой пищи в 16:00, а далее на 4 часа голодание. Ужин в 21:00, а в 22:00 спать 🌿
4. Пресс 100 раз
|
62.2 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1147 kcal
|
Fat: 48.22g | Prot: 25.23g | Carbs: 160.52g.
Breakfast: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. Lunch: Сливочное Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Банан, Жареное Яйцо, Вермишель. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареники с Картошкой, Вареники с Творогом, Eco Botanica Зефир. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|