|
Çocukluk yıllarından beri obez ve kendisini asla sevmeyen biriydim 🤦🏻♀️
Şimdi kendimi önemsiyor ve sağlıklı olmak adına mücadele ediyorum 🙅🏻♀️💪🏻
Ben anladım ki her şey kendimi sevmekten geçiyormuş. Eğer kendimi seversem ancak bedenimi önemsiyorum. Artık o bedeni sağlığına kavuşturmak tek amacım. Beraberinde mutlulukta cabası💪🏻
📌kendini sev!
📌kendine değer ver! ...veee
📌gerekeni yap!
|
121 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 61 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1459 kcal
|
Fat: 82.58g | Prot: 93.09g | Carbs: 91.60g.
Breakfast: Limonlu Su, Siyah Zeytin, Yeşil Çay, Wasa Original, Tatlı Kırmızı Biber, Nane, Maydanoz, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta. Lunch: Yeşil Erik, Sütaş Süzme Peynir, Karpuz. Dinner: Çoban Salatası, Tavuk Pirzola. Snacks/Other: Su, Su, Beypazarı Maden Suyu, Zeytinyağlı Brokoli, Sütlü Buzlu Kahve, Magnum Mini Badem. more...
|
|
3392 kcal
|
Exercise:
Race - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|