kurkurlove's Journal, 09 Jun 20

hem mantap ada baksonya 

ini mah gak bar2 menurut saya....😀 

kalo dietnya bagus dan berkelanjutan, insyaallah magh ga kambuh lagi. semangat ya 

Kalo saya setiap makan selalu pakai nasi Pernah coba cut karbo haduh saya langsung tumbang Nasi pendingin perut sih Ya walau makan nasinya sekali aja pas siang hehehe  

@ranuwp kalo menurt saya ini bar" ya Habis makan nasi segitu sekarang bawaaanya ngantuk Karena habis makan cuma stay duduk aja wkwkwk  

Sip bangetlah makan ada baksonya pokoknya standar aja makannya dikurang" in Saya aja nerapin gitu gak terllu clean diet 1 bulan 5 kg hehehe maaf sombong 

wahh saya setiap hari hampir begitu, adakah yang salah dengan cara saya? maaf baru mulai belom banyak ilmunya 

kerupuk ny itu  

Sbnrnya ngk ada yg salah, yg pntg siap2 aja makn krg kenyg. Yg pnting kan sesuai kebutuhn kalorinya brp, ya resiko masg2. 1 kerupuk gt sm dgn 4 sendok nasi, ya pilihan masg2 sih mnrtku. hehehe. yg pntg kan ttp defisit. kecuali ya pgn bngt hdup clean 100%.  

ak jg sebulan diet udh 5xan makn malam pke nasi plus ayam gorenv tepung, ttp turun walaupun cm 3kgan sebulan. Dan diimbangi olahraga juga am plg lama jg cm 15 menit joget ato 15 yoga doang. hehehe 

lingling.aling kak apa bener 10 sdm (gak terlalu penuh gak terlalu dikit) nasi sekitar 100 gr saya gak ada timbangan soalnya 

ganahan liat kerupuknya, curhat dikit sya udh 10 hri diet tanpa minyak dn ngurangin gula. kmaren badan rasanya lemes bgt liat kerupuk udang auto dilahap abis 1 lingkaran besar, pas udah abis baru liat kalorinya.. nyesell ternyata setara nasi putih 1 mangkok huhuuu... 

Klo aku sih ngitungnya biasa 4sdm agak penuh 100 gram.