|
Здравствуйте, дорогие мои стройняшки! Созрел такой вопрос: буквально неделю назад приобрела себе фитнес-браслет Хонор Бэнд 5, вижу, что он считает расход калорий за день, активность разная: в будни-в основном сидячая работа и прогулка с собакой, домашние дела, в выходные-к уже написанному велопрогулки, на длительные дистанции по 2-3 часа. Вот скажите пожалуйста, у кого есть опыт, браслет показывая расход калорий, говорит правду или лукавит))) много перечитала в интернете по этому поводу: в основном все придерживаются мнения, что есть погрешность, но она не очень велика. Как у Вас обстоят с этим дела? И ЕЩЕ ВОПРОС: если израсходовали, ну пряяям оочень много ккал за день: вычитаете ли вы эти ккал из установленной на день нормы для снижения веса? Ну вот например: по всем счетчикам и формулам я должна придерживаться коридора в 1300-1400 ккал (рост 160/вес 63/возраст 36 лет/активность самая минимальная), допустим я по информации браслета расходую в день - 450 ккал. Надо ли их отнимать от суточного каллоража, добавляя прием пищи или какой-то продукт? Всем спасибо за ответы)))
|
1440 kcal
|
Fat: 73.95g | Prot: 79.26g | Carbs: 114.41g.
Breakfast: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Tassimo Капучино, Данон Зерненый Творог в Натуральном Йогурте Классический, Данон Фруктовый Наполнитель К Зерненому Творогу, Красная Цена Сливочное Масло, Семейные Традиции Батон Молочный, Danke Сыр Тильзитер. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Голубцы. Dinner: Хайнц Соус Кисло-Сладкий, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Belvita Печенье Мультизлаковое, Snickers Батончик. more...
|
|