emrecan80's Journal, 05 Jun 20

Afiyet olsun keforle beraber mi 359 kalori orda 1 bardak kefir var gibi duruyorda o da en az 150 kalori civarı,bana 359kalori gerçekten az geldi döner kaç gram ve lavaş mı kalın ekmek mi,belki bende Ekrem coşkun dan tercih ederim bir ara kalorisi gayet iyi geldi de ondan sordum 

Ekrem coşkuna koşuyoruz 😅 

Merhaba, dürüm 1 porsiyon 500-650 kalori arası değişmektedir... bilginiz olsun kilo vermek istiyorsanız yanlış hesaplama yapmamamız açısından Bilgi vermek istedim... 

Lavaş 1 adet, 80 gr et döner, 150 ml kefir, 10 gr soğan olarak hesaplandı. 500-600 kalori olanlar Hatay döner tarzı içinde sosu, patates kızartması, turşusu, ketçap-mayonez olanlardır. Bu dürümde lavaş arası sade kesilmiş et döner ve biraz acısız beyaz soğan var. Hesap yanlış ise tekrar bilgilendirin lütfen. 😏💪🏼 

Soğanın 10 Gr olmasını nereden biliyorsunuz😅Neyse ben yersem zaten sogansiz yerim lavaş+et döner+ayran şeklinde bir şey soracağım sizce lavaş döner mi daha az kaloridir yoksa ekmek arası döner mı 

Bu arada fs et dönere markasız olanına çok az kalori vermiş farklı markalara bakınca bu şekilde olmadığını görürsünüz etin kalorisi daha fazladır bence 

Siz nasıl isterseniz öyle yapın. Bu programı ben hazırlamadım. Yediğim et dönerin markasını bilemem, et döner neyse onu yazdım. Soğan çok fazla değildi. Çevremde aynı programı kullanan arkadaşlarımla tartışıp bu kanıya vardık. Lavaş kalori olarak belli ama döner ekmeği kalorisi belli değil. Bende belli olanı tercih ettim. Bu arada döner yiyerek zayıflanmaz diye bir şey yok. Belki başka öğünde hiçbir şey yemedim. Bilemezsiniz... Moral bozmak kolay... 😊😊😊💪🏼💪🏼💪🏼 

Ben de kuru baklava ile yesil cay içtim. Ama vicdanım beni rahat bırakmıyor. 

Afiyetle yedim. Pişman değilim... 😉😏