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Gestern wurde die letzte Mahlzeit (Magerquark) ausgelassen.
Wow von 94,2 kg auf 93,6 kg innerhalb von einem Tag.
Mein refeed Tag war großartig!
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93.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1056 kcal
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Fat: 29.11g | Prot: 168.35g | Carbs: 28.74g.
Breakfast: Aldi Magerquark, Spiegelei. Lunch: Landjunker Puten-Ministeaks, Tomaten, Rote Zwiebeln. Dinner: Tomaten, Rote Zwiebeln, Landjunker Puten-Ministeaks. Snacks/Other: Aldi Magerquark. more...
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Losing 7 kg a Week
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