Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2020
|
69 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1721 kcal
|
Fat: 87.71g | Prot: 54.69g | Carbs: 184.57g.
Breakfast: Yeşil Çay, Doğal Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Kepekli Ekmek, Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Yulaf. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Nohut Yemeği, Mercimek Çorbası, Ispanak Yemeği. Snacks/Other: Ülker Hanımeller Çokodamla, Süt, Kahve (Demlenmiş), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Badem. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semakose7758's Weight History
|