|
seminggu coba kurangin karbo seneng turun 1.8kg ekh skrng malah naik lagi jd 62.8.
pernah ada yang ngalamin kaya aku engga. rasanya prestasi, ak tipe orang yang suka makan suka ngemil untuk jalan diet 7 hari aja rasanya berat. minta saranya dong ka soalnya ak masih belum ngerti diet yg benar dan sehat seperti apa 😥
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1045 kcal
|
Fat: 32.41g | Prot: 31.61g | Carbs: 167.26g.
Breakfast: Sayur Bening Bayam, Telur Puyuh, Tahu, Bamboe Bumbu Balado, Nasi Putih. Lunch: Tahu Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Sayur Bening Bayam, Pisang, Nasi Putih. Dinner: Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Cireng, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Pisang. more...
|
Gaining 18.9 kg a Week
|