|
сегодня среда, а значит, интервалы по расписанию 👌 3,4 км разминка, 3 х 400/200, 2 x 600/200, 2 x 400/200, 2 км заминка. моё состояние после этой дичи - на фото (а ведь это ещё цветочки... 😭). 400 метров бежится уже легче, но вот выдержать 600 - задача посложнее. а впереди все хуже и хуже... ещё днем как назло хочется сладкого 😠😠😠 меня от него останавливает только то, что мне до пробежки надо поесть минимум за 5 часов (иначе мой желудок передаст мне огромный привет). поэтому держу себя в руках, успокаиваясь тем, что в субботу все будет, надо просто подождать 🙌
|
2106 kcal
|
Fat: 90.28g | Prot: 104.11g | Carbs: 224.65g.
Breakfast: Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Бурже Хлебцы Шведские. Lunch: Barilla Макароны, Морковь, Помидоры, Индилайт Печень Индейки, Шампиньоны, Домик в деревне Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лук, Огурец (с Кожурой). Dinner: Яблоко, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Яйцо. Snacks/Other: Bite Candy Двойной Шоколад, Bite Candy Кокос , Bite Овсяные Крекеры с Кунжутом и Чиа , Банан, California Gold Nutrition Коллаген. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ms.ksenialekseeva's Weight History
|