|
Кто-то сталкивался с чувством тяжести на вегетарианстве либо веганстве? Оно меня прямо не покидает 😒 ем немного, но чувство переполненности и того, что «обожралась» постоянно. Поела на 350 ккал и прямо до тошноты 🤢
|
351 kcal
|
Fat: 4.63g | Prot: 12.42g | Carbs: 71.60g.
Breakfast: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%. Lunch: Черешня, Персики, Абрикосы, Нектарины. Dinner: Огурец (с Кожурой), Сушеные Яблоки, Таежный Сбор Грузди Белые , Globus Лечо, Dr. Korner Хлебец Гречневый. more...
|
|
 Comments
Это похоже совсем не проходит. Год на веганстве, до сих пор после тофу или нута хожу как беременная
04 Jun 20 by member: ilviiashabalkina
|
Но дискомфорта нет, просто живот увеличивается
04 Jun 20 by member: ilviiashabalkina
|
04 Jun 20 by member: ilviiashabalkina
|
Фрукты сезонные, овощные салаты. Совсем плохо было, когда поела соленых грибов и пару ложек лечо 🤰🏻😭
04 Jun 20 by member: lisichka_hudeet 🦊
|
04 Jun 20 by member: ilviiashabalkina
|
Пока ничего специально из белков не ела. Только растительное молоко с кофе
04 Jun 20 by member: lisichka_hudeet 🦊
|
Вы просто не привыкли наверное в таком количестве есть клетчатку. Можно начать с обработанной пищи, потом уже вводить больше свежих овощей и бобовые. Я кстати заметила, что когда добавила в рацион веганские йогурты и молоко с пребиотиками (на них ещё пишут «на закваске»), стала намного лучше воспринимать тяжёлые продукты
04 Jun 20 by member: ilviiashabalkina
|
Спасибо за советы! Буду пробовать))
04 Jun 20 by member: lisichka_hudeet 🦊
|
Можно задать вам вопрос? Вы похудели на веганстве? Или вы всегда были худенькой и просто поддерживаете вес?
04 Jun 20 by member: lisichka_hudeet 🦊
|
Не за что)) склонна к полноте, худела 2 года назад на 20 кг, с тех пор держу вес, выгляжу сейчас суше и мышцы как ни странно начали проявляться именно при таком питании, хотя параметры такие же
04 Jun 20 by member: ilviiashabalkina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lisichka_hudeet 🦊's Weight History
|