Kalori Terbakar 2800++ Kalori Masuk 1900 - 2000 kal Olahraga angkat beban/light kardio/zumba.. -+ 30 hari, kayak gini.. tapi bb tetap 😭.. BB Saat ini 71kg, target 60kg..
|
2007 kcal
|
Fat: 114.37g | Prot: 107.80g | Carbs: 140.23g.
Breakfast: Cimol, Kecambah, Pecel, Tempe Goreng. Lunch: Telur Rebus, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Dinner: Pangsit Polos, Kubis, Evolene Whey Protein, Tahu Kukus. Snacks/Other: Sosis Daging Sapi. more...
|
|
2891 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Motorbike Riding - 2 hours, Raking - 15 minutes, Showering - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 55 minutes. more...
|
|
Comments
aku gitu tapi aku akalin ga intens olahraga sama makan nya aku lebihin dari defisit kalori aku alhamdulillah turun
02 Jun 20 by member: inenamir
|
Kalori terbakar yang tidur sama istirahat jangan diitung 😅
02 Jun 20 by member: keyefsi_
|
Dan camilannya 600 sendiri belum garam sama lemaknya disitu ada berapa, kalo garam maksimal sehari 1 sendok teh doang
02 Jun 20 by member: keyefsi_
|
cara ngitung kalori yang terbakar pakai apa kak?
02 Jun 20 by member: D Adjeng
|
waktu aku di BB 71kg, aku mkn 1500kalori tapi olahraga cuma seminggu sekali gowes, tapi Alhamdulillah BB turun pelan2 sebulan 1-2kg, tapi ya balik lg ke masing2 metabolisme tubuh beda2
02 Jun 20 by member: poni purwanti
|
Dajeng : Dibawah tulisan itu ada, ke krop..
keyefsi : camilan sosis dibakar 2 buah, tanpa campuran
ineamir : lebih dari AKG berarti ya ?
02 Jun 20 by member: Bachul
|
Setiap hari tanpa kita diet pun pasti kan kita bakar kalori mau kita cuma diem diem aja ataupun tidur, nah itunamanya kalori istirahat, mau diet ataupun ngga sama aja. Jadi kalau mau bener bakar kalor aktif yang dihitung hanya kalori saat melakukan aktivitas aja, misal olahraga, termasuk juga nyetir, masak, berdiri di kereta nah kira kira begitu
02 Jun 20 by member: keyefsi_
|
Bachul: sosis itu kan processed food, seingat aku processed food ga baik untuk diet
02 Jun 20 by member: keyefsi_
|
Gila olahraga apaan 2800kcal?
02 Jun 20 by member: cinderbellaa
|
total kalori yg makan melebihi kalori yg dibutuhkan, kalo mau diet coba deh dipotong 300-500 kalori dr kalori yg dibutuhkan
02 Jun 20 by member: GIBRAN GHAISA
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|