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Hola a todos! Tengo una consulta: puede ser que haya leído que a las calorías diarias que tira la app que debería consumir, hay que restarle 500? O estoy flasheando? Gracias 🙏
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979 kcal
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Fat: 34.63g | Prot: 64.04g | Carbs: 105.98g.
Breakfast: Pipas de Calabaza, las Quinas Mermelada de Ciruela , Iogo Yogur Vegano , Naranjas, Peras, Kiwi, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral de Centeno. Lunch: Tomates, Menoyo Aceto Balsámico Reducción Más Cremoso , Boniato, Omelette, Sopa. Dinner: Hummus, Tratenfu Leche de Almendras, Malabra Roll Cinnamon, Bocatti Jamón Natural Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Pan Nube. more...
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 Comments
no, no tenes que restarle! ya te da un resultado aproximado.
01 Jun 20 by member: ecostana
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yo tuve que restarle xq a veces salta mal
02 Jun 20 by member: brendacastro123
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googlea cuántas calorias diarias tenes que consumir acorde a tu edad y te va a saltar, acorde a eso le restas 500 calorias y lo anotas acá en la app
02 Jun 20 by member: brendacastro123
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Gracias por los comentarios! Me tira 2100 calorías. Me parece muchísimo. Otra cosa: cuando consumí menos de 1200 entrás en modo ahorro? Es así?
02 Jun 20 by member: ivanaci
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Hola, siempre que restes calorías tené en cuenta que el cuerpo se va a defender de ese déficit calórico, en esa brecha pueden suceder rebotes.
02 Jun 20 by member: pilar_g_
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A mi me da muchísimo, en un día normal ni comiendo boludeces llego así que hago menos
Me concentro en la proteína y la menor cantidad de grasa posible
02 Jun 20 by member: sarita.chol
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Noo, todo depende de tu altura y contextura. A mi me tira 1400kl pero cuando me estoy cuidando consumo cerca de 1500, es lo justo para bajar, ya que según mi contextura para mantenerme debería ingerir 2000 kl y como siempre me paso engordo.
02 Jun 20 by member: Jesicap
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Gracias!! Entiendo que todo va a depender de la contextura y actividad física. Estoy con nutri, pero me gustó la app para poder llevar registro de lo que como. Me gusta saber porque estaba muy desordenada con la comida. Siempre hice "dietas" para subir de peso. Es la primera vez que hago para bajar. Pero igual, 2100 calorías me parece muchísimo.
02 Jun 20 by member: ivanaci
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Lo mejor que puedes hacer es presentarle la app a tu nutricionista, de esa forma pueden combinar la mejor estrategias juntos para que te ayude.
02 Jun 20 by member: Canopix
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Todos los ejercicios y actividades .. q dice q gastas, X cant de calorias.. es UNA EXAGERACIÓN!! es SOLO UN APROXIMADO, EXAGERADO. Lo q cada uno gaste, depende de taaaantas cosas..
02 Jun 20 by member: violeta2017
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yo me fije en la pagina web de buff academy ahí está la opción de recursos gratis y en uno de esos está la calculadora según sexo edad altura peso y cantidad de actividad física a la semana y las cantidades de calorías según lo que busques, perder peso o ganar y cuanto a la semana.
02 Jun 20 by member: mateiko vuaamos
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yo usé una página para saber eso, se llama caloriasdiarias.es
Me pareció bastante buena, pone tus datos y te dirá cuántas calorías debes consumir
02 Jun 20 by member: Melany_365_
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Muchas gracias a todos. Voy a chequear los datos que me han pasado! Buen finde 💕
05 Jun 20 by member: ivanaci
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