sófi•'s Journal, 01 Jun 20

Вот банальный пример расхода энергии моего выходного дня, даже без тренировки. Кто-нибудь тут ещё хочет питаться на 1000-1200ккал?)))

---

1833 kcal

Fat: 65.41g | Prot: 99.28g | Carbs: 233.23g.   Breakfast:  Черная Смородина,  Овсянка «Своя Їжа», Яблоко Семеринка, Комо Сыр Российский, Riga Хліб Хлеб Бородинский, Мрия Желатин Пищевой, Галка Цикорий . Lunch:  Чеснок,  Свеклы, Гречка Отварная,  Шампиньоны, Сто Пудов Отруби Ржаные, Галка Цикорий , Творог 5%, Яйцо Куриное,  Лаваш Тонкий, Комо Сыр Российский, Riga Хліб Хлеб Бородинский. Dinner:  Клубника,  Мёд,  Творог 5%. Snacks/Other: Шоколад O'zera, Киви,  Яблоко Семеринка, Апельсин. more...

2766 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 3 minutes, Cross Training - 8 minutes, Reading - 30 minutes, Singing - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 54 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Cleaning - 40 minutes. more...