|
yotal 266 kal,+ tambahn cemilan susu low fat please apa ya.. mknan yg di konsumsinya SEDIKIT tapi serat yang masuk BANYAK.,lg butuh banyak serat buat nyehatin pencernaan... nambahin 30% serat ,tp trnya banyak bener segitu makan sayur blenger...
|
1277 kcal
|
Fat: 42.18g | Prot: 84.30g | Carbs: 158.27g.
Breakfast: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Salad Buah, Kacang Hijau Dimasak, Tempe, Yakult Yakult. Lunch: Tempe, Bakso Ayam, Lontong, Daun Ubi Jalar, Brokoli. Dinner: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Telur Rebus Lunak. Snacks/Other: Roma Biskuit Kelapa, Tropicana Slim Susu Low Fat. more...
|
|
2158 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Sleeping - 11 hours, Resting - 12 hours. more...
|
|
 Comments
cb jambu biji.. gram seratnya cukup besar.. satu jambu lsg dimakan aj klo saya. shari biasanya nyemil 2 buah
01 Jun 20 by member: arinarohmatika
|
Jambu biji bgus kak buat pncernaan ??
01 Jun 20 by member: heniss..
|
Tp tnaks kak,aku tmbahin ke daftar menu untuk bsuk hari...
01 Jun 20 by member: heniss..
|
aku jg susah bgt makan serat karena keburu kenyang.. jadi aku biasanya sayurnya diblender jadi smoothie/jus gitu. Lumayan ga terlalu cape hrs makan banyak sayur :)
01 Jun 20 by member: jacqualinehugo
|
G enek kak , ??? Jenis sayur apa aj kak yg di jus selain sawi
01 Jun 20 by member: heniss..
|
Supaya enak aku pake nanas atau kiwi.. jd ada rasa asam manis segernya untuk ngimbangin rasa sayur. Sayurnya aku seringnya sawi sih, sawi putih/hijau, sama seledri paling. Atau bisa yang mirip sawi kayak bok choy gitu
01 Jun 20 by member: jacqualinehugo
|
01 Jun 20 by member: Lio4006
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
heniss..'s Weight History
|