annisaaasha's Journal, 01 Jun 20

setau aku sih klu nimbang bb itu jangan perhari krna beda" stiap harinya tubuh itu bahkan baju jga bisa pengaruh klu pke timbangan digital, klu aku ga salah inget dri youtube yulia baltschun itu katanya klu mau cek bb itu sesudah hari hari stelah haid, klu salah bisa koreksi ya hehe aku jga msih belajar 

jangan terlalu berpatokan dengan BB kalau sudah yakin defkal dan olahraga. sebab BB naik itu gak selalu lemak ini, lemak itu. Banyak faktor, bisa jadi masa otot bertambah karena olahraga, masa pakaian, atau timbang setelah konsumsi sesuatu.  

@tanthowi barusan nimbang usai workout ka,,tp perut msh blom kempes 

@tanthowi barusan nimbang usai workout ka,,tp perut msh blom kempes 

Ak timbang ini selesai haid ka,seminggu sekali sy nimbang ka 

mungkin itu yang naik otot bukan lemak cobak hitung lingkar badan juga, kalau lingkar badan tetep atau turun tapi bb naik itu yang baik karena yang naik otot bukan lemak, semangat 💛 

kalo nimbang saat atau tepat setelah haid emang nambah kak, soalnya estrogen meningkatkan terus terjadi resesi air (search aja biar lebih paham) Isokee kak, asal tetep motivated buat defcal 

Jgn terlalu sering timbang kak, yg ada nnti nya kakak down kalo misalnya bb nya naik.. Coba nimbang bb itu 1xseminggu 

selese haid emang naik, tunggu beberapa hari pasti turun lebih banyak 

@napitupulu iya ni aku nimbang seminggu sekali ka 

@vi_lent aku nimbang 1minggu setelah haid ni ka 

@siap ka nanti ak coba ukur lingkar badan 

Saran ku seminggu sekali aja ka, pagi hari bngun tdur stlh BAK dan BAB. jngan makan/minum apa2 dlu, trus jangan pakai bju yg tebal.  

Iya sama kak aku juga, udah defisit kalori dan workout tp bb malah segitu2 aja, kadang naik Aku ngerasanya lower body aku ngecilan, tp kok lengan makin keker ya 😭 Ada tips olahraga yg ga bikin lengan berotot? 

@efna iya ka ni ak seminggu sekali kadang 2 Minggu baru nimbang klw lupa 

@rture iya ka ak ga angkat beban Olga ny tp lengan juga keker 

@rture iya ka ak ga angkat beban Olga ny tp lengan juga keker 

@rture iya ka ak ga angkat beban Olga ny tp lengan juga keker