gülkedisi's Journal, 31 May 20

gülkedisi's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Son 2 ayda toplam 10kg verdim.
18/6 aralıklı oruç - Her gün 40dk açık havada bisiklet ve Leslie 3 mil... Hipotiroid ve berbat bir metabolizmaya rağmen. Haftada bir tamamen serbest gün uyguladım. Ama diğer günler özellikle aralıklı oruç tokluk düzenini bozacak bir şey yapmadım. Motivasyon isteyenlere sebep olsun diye yazdım. Herkese bol yağ kaybı dilerim...

View Diet Calendar, 31 May 2020:

889 kcal

Fat: 40.28g | Prot: 38.42g | Carbs: 98.25g. Breakfast: Domatesler, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tarhana Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Karpuz. Snacks/Other: Tadım Kuru Kayısı, Süt. more...

2733 kcal

Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 40 minutes, RPM - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

106 Supporters Support

1 to 20 of 21

Comments

Tebrikler ve teşekkürler 😊🙏 benzer bir uygulama yapıyorum ben de umarım benzer sonuçlar alabilirim 🥰

31 May 20 by member: Hürriyet8

Günlük ortalama kaç kalori aldınız?

31 May 20 by member: Hürriyet8

Tebrikler 👏👏👏

31 May 20 by member: ebrucan17

800-1200 arası kalori aldım

31 May 20 by member: gülkedisi

Tebrikler 🌞

31 May 20 by member: neslimcen

Tebrik ederimm 👍🧡

31 May 20 by member: mervepinary

darısı başıma 2 ayda 10 kilo çok güzel tebriklerr

31 May 20 by member: gamze3577

Sarısı başıma 😍

31 May 20 by member: şipşişko

Darısı başıma. Tebrikler

31 May 20 by member: şafakyet

👍👍👍👍

31 May 20 by member: uswindy

Bende yaklaşık bir haftadır yapıyorum henüz bir ilerleme kaydedemedim

31 May 20 by member: bece19

Sendeki hırs keşke bende de olsa :(

31 May 20 by member: damlakync421

Tebrik ederim 👏👏

31 May 20 by member: Banu✌️

Tebrikler 😊

31 May 20 by member: tombito

Tebrikler gerçekten güzel vermişsiniz. Serbest gününüzde if saatine gjre istediğinizi mi tükettiniz yoksa saatlerde dahil herşeyi bıraktınız mı o günlerde?

31 May 20 by member: sdtkks

Tebrikler

31 May 20 by member: ayçiçek123

Tebrikler harikasınız

31 May 20 by member: gokce10ege

800-1200 diyorsunuz ama kaloriler çok az değil mi?

31 May 20 by member: chonkycattos

Serbest günde saati bozmadan diyeti bozdum

01 Jun 20 by member: gülkedisi

Kalori az gibi görünüyor ama doyurucu sağlıklı seçimlerle hiç düzensiz beslenmedim

01 Jun 20 by member: gülkedisi

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

gülkedisi's Weight History

View Complete History

gülkedisi's Journal, 31 May 20

Submit a Comment

gülkedisi's Weight History