|
Девочки? как питаетесь во время др., посиделок, праздников, гостей???
|
1517 kcal
|
Fat: 70.63g | Prot: 101.05g | Carbs: 125.63g.
Breakfast: Финик, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Кабачки, Эмир Сыр Сулугуни , Эмиль Сметана 15%, Frutto Active Кисель Лесные Ягоды. Lunch: Эмир Сыр Сулугуни , Помидоры, Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Судак Запеченный. Snacks/Other: Кофе Латте. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте. Когда будет нас какие праздники или др, я ем все что хочу. В такие дни не отказываю себе. И так много ограничений за период похудения. Поэтому это такие редкие послабления для меня. На следующий день снова все по режиму.
30 May 20 by member: Karolinaabalmasovaa
|
Конечно если не каждый день праздник 😁.
30 May 20 by member: Karolinaabalmasovaa
|
я тоже превышаю ккал, до 2000, но раз в неделю разгрузочный день
30 May 20 by member: lyazzat***
|
Если нельзя сделать чит-день, то такой план: У меня режим 1000 ккал, я просто в день праздника с утра потребляю 200 ккал и до ужина не кушаю. За столом выбираю что-то приглянувшееся и формирую тарелку. Сразу накладываю себе всякое разное вкусное (кроме десертов), на глаз 700-800 ккал (бжу, конечно, стараемся учитывать). Задача - кушать весь вечер эту тарелку. Десерт не кушаем, пьем чаек только. Все! Если можно разгрузиться - с утра 300 ккал, остальное до 1500-2000 на ужине свободно, на следующий день кушаем когда желудок позовёт (в идеале он вообще не должен хотеть кушать половину дня после обжорства), кардио сделаем, привес за 1-2 дня убежит.
30 May 20 by member: ethnichameleon
|
30 May 20 by member: Римма Якшегулова
|
мясо и салаты без майонеза, если в кафе на десерт бывает мороженое
30 May 20 by member: melkaya_1990
|
Спасибо мои дорогие девочки!!! Буду следовать вашим советам!!!
31 May 20 by member: Gulvir@
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|