|
3 месяца и минус 12 кг, едем дальше, 🚀
|
1577 kcal
|
Fat: 60.76g | Prot: 139.02g | Carbs: 112.18g.
Breakfast: Кудесница Мука Рисовая, ЯНТА Сыр Моцарелла, Домашенька Творог 5%, Помидоры, Яйцо. Lunch: Chikalab Drops Milk Chocolate, Chikalab Waffle & Muffin, Простоквашино Кефир 2,5%, Домашенька Творог 5%, Яйцо. Dinner: Fun Fish Тунец Натуральный , Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: USN Trust Crunch White Choc Cookie Dough, Магнит Манго, Простоквашино Кефир 2,5%. more...
|
|
1 to 20 of 78
 Comments
Вау! нет слов 👏👏👏 супер 😍
Подскажите, пожалуйста БЖУ и тренировки, что такой быстрый результат 😯
30 May 20 by member: anyabalakay
|
Благодарю приятно ❤️1600, тренировки 3 раза в неделю ( 2 силовых, один круг)
30 May 20 by member: Murisa_uu
|
30 May 20 by member: Ludmila 1230
|
Вы наверное жили в спортзале))
30 May 20 by member: myangelika
|
30 May 20 by member: asdfghjuytv
|
просто красотка и силаволища👍💪
30 May 20 by member: Аврора Надежда
|
30 May 20 by member: Murisa_uu
|
Аврора Надежда, очень приятно ❤️
30 May 20 by member: Murisa_uu
|
Ничего себе преображение, да такое быстрое! Респект!
30 May 20 by member: Крол111
|
30 May 20 by member: Danila Yasnyi
|
Вы в день употребляли 1600 ккал? И тренировки 3 раза в неделю? Я не знаю, на сколько я похудела, у меня 1200 ккал в день, иногда меньше, так как ем много, но ккал мало получается. Также тренировки каждый день, в итоге в день сбрасываю 500-700 ккал. Как думаете, до 20 июня сколько смогу сбросить?
30 May 20 by member: Milatusia
|
30 May 20 by member: raakkaa
|
Круто 😍 как улучшилось качество тела... Просто загляденье!
30 May 20 by member: Nymphaea Nouchali
|
30 May 20 by member: Anyuten
|
Молодец! Вот это результат!!!! 👏🏼👏🏼👏🏼
30 May 20 by member: Katarina8800
|
30 May 20 by member: Natella958
|
мое мнение что такой каллораж в 1200 очень маленький и это прямой путь к срыву и зажору! То что вы видите, 80% питания, в зал я не хожу так как карантин, тренируюсь дома, благо железо есть
30 May 20 by member: Murisa_uu
|
Всем БлагоДарю за добрый слова, если мой коллаж кого нибудь замотивирует, то значит не зря выложила
30 May 20 by member: Murisa_uu
|
Кстати, при всём этом я мама 3 детей и по сей день мы на гв, младшему 1,6 г
30 May 20 by member: Murisa_uu
|
Потрясающий просто результат 😲😳
30 May 20 by member: Большая синица
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Murisa_uu's Weight History
|