|
Читаю сейчас чужие Журналы на FS и понимаю, что я, оказывается, счастливый человек, потому что не сладкоежка. Мне не приходится испытывать мучения без сладкого, я не засовываю в еду непонятные подсластители, а если уже и захотелось сладкого, то спокойно могу себе позволить мороженое... или кусочек шоколадки... и всё проходит. Отпускает... Мне ТАААААК это нравится!
Нравится то, что и не насилую себя запретами, и что такого небольшого количества сладостей хватает для удовольствия.
А ведь раньше я могла съесть пол пачки печенья, или банку сгущенки и оторваться не могла....
А вообще думаю, что не тянет на сладкое и гадости (кстати, на фастфуд тоже не тянет) от более сбалансированного питания. Я раньше ела реально мало белковой пищи. Сейчас, когда стала за этим следить, меня, во-первых, не стал посещать жор, а во-вторых, не хочется ни сладкого, ни вредного.
Благодаря подсчётам ккал и бжу я, наконец-то, стала понимать, почему все мои попытки контролировать питание приводили к срывам. На жирно-углеводистой пище я и с 2500 ккал голодная и хочу жрать-жрать-жрать.
Конечно, не идеально получается придерживаться правильных пропорций бжу , то жиров многовато, то белков добрать не могу, то угли туда-сюда скачут. Но я стараюсь! и мои старания уже дали для меня ощутимый результат. Я очень давно этого хотела - чтоб моё питание не было издевательством над самой собой, а чтоб приносило мне и удовольствие и результат одновременно.
И вам того же желаю!
Всем добра.
|
1601 kcal
|
Fat: 112.80g | Prot: 74.38g | Carbs: 77.09g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Укроп, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Творог 18%. Lunch: Молоко (Цельное Молоко), Петрохолод Эскимо Пломбир Крем-Брюле в Хрустящей Шоколадной Глазури . Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Майонез, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Майонез, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Зеленый Лук, Молочная Сказка Сметана 15%, Творог 18%. more...
|
|
1657 kcal
|
Exercise:
Massage - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|