|
İlk öğün -> 15.30 🤗
|
675 kcal
|
Fat: 32.85g | Prot: 27.24g | Carbs: 69.95g.
Breakfast: Süzme Peynir, Kayısı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta. Dinner: Yumurtalı Fasulye, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. Snacks/Other: Limonlu Kek, Pınar Kıymalı Patatesli Rulo Börek . more...
|
|
 Comments
15.30 da ilk öğün mü günü kaç kalori ile bitiyorsun
29 May 20 by member: tgm.kkaya
|
Bu ara 700-800, arttırıcam haftaya ☺️
29 May 20 by member: edaberil
|
700 mü gün içinde tansiyon düşmesi olmuyor mu
29 May 20 by member: tgm.kkaya
|
Afiyet olsun bu arada sunum güzel olmuş 😊
29 May 20 by member: tgm.kkaya
|
700 800 mu 😮 bana 1100 anca yetyor kahvaltı ve akşam yemeği olarak. gerçekten doyuyor musunuz?
29 May 20 by member: ipekozdagli92
|
Olmuyor, spor yapamıyorum bu ara çünkü :(
29 May 20 by member: edaberil
|
29 May 20 by member: edaberil
|
Protein ağırlıklı beslendiğim için doyuyorum İpek, zaten çok hareket etmiyorum maalesef ☺️
29 May 20 by member: edaberil
|
1000 alıp hiitle desteklesen nabzı yükseltsen keşke , 700 alıp düşük nabızla tüm günü geçirmekten daha iyi bence nacizane tavsiyemdir 😊
29 May 20 by member: tgm.kkaya
|
Bu ara derslerimden dolayı spor yapamadığım için düşük kalori alıyorum, haftaya başlicam :)
29 May 20 by member: edaberil
|
Hadi bakalım başarılar dilerim şimdiden
29 May 20 by member: tgm.kkaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
edaberil's Weight History
|