|
Решила закинуть для бОльшей мотивации свои результаты в ленту. Худею с ноября, за спиной - 21 кг. Цель еще 5 кг и работать на поддержание
|
1021 kcal
|
Fat: 35.71g | Prot: 107.14g | Carbs: 74.51g.
Breakfast: Восход Прибалтийский Хлеб, Вареное Яйцо, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр с Зеленью, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Куриное Филе, Яйцо, Лук, Морковь, Булгур (Вареный), Зеленый Перец, Говядина Постная. Dinner: Questbar Cookies & Cream. Snacks/Other: Boombar Protein Cookie Coconut, Каждый День Клубника Замороженная, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. more...
|
|
21 to 40 of 94
 Comments
Результат супер ! Вы большая молодец, но я от души желаю заняться спиной и осанкой .... интенсивные тренировки это круто , но ваш позвоночник явно нуждается в помощи ...
29 May 20 by member: margotravel
|
На самоизоляции позволяю себе 1100 ккал максимум+омега3. А в дни тренировок на 150-200 ккал больше
29 May 20 by member: ЗаринаS
|
29 May 20 by member: My_Yana
|
💪 круть!!!!!!!!
и я так хочу....но не могу,нету этой силы этой воли🥺 поэтому с горя пью винишко🍷
к лету все равно не успела😃
29 May 20 by member: ta_shik
|
Главное начать! А как увидишь первые результаты и бросать жалко))
29 May 20 by member: ЗаринаS
|
29 May 20 by member: mariinika
|
29 May 20 by member: vasyatka28
|
круто, оце вав! шикарний результат!)
29 May 20 by member: L.Martynka
|
29 May 20 by member: hellene77
|
29 May 20 by member: moopie321
|
29 May 20 by member: Мария Пчела
|
29 May 20 by member: lazarka_a
|
Писала выше уже))) массаж щеткой, трени 3-4 раза и пп: без жареного, жирного, газированного, мучного, без сахара. Завтрак каши, перекусы в 11 и в 16 творог, орехи, творожные кексы, обед в 13-14, ужин в 19 и много воды)) Всего без трени в день около 1100 ккал
29 May 20 by member: ЗаринаS
|
29 May 20 by member: raakkaa
|
29 May 20 by member: Светик26256172
|
Класс, а на сколько ккал в день вы живете?
29 May 20 by member: Vizuna
|
29 May 20 by member: Lena Mess
|
Молодцы , хочу также . Но не получается (((
29 May 20 by member: yan4ik❤️🎮💛💛💛
|
Классный результат. А у меня вот интерес такой - как у вас кожа подтягивалась? Долго дряблость уходила?
29 May 20 by member: Korty_K
|
Браво! Отличный результат! Тоже стремлюсь.
29 May 20 by member: olgatimonina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|