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Año 2019 67 Kg - Año 2020 57 Kg
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1360 kcal
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Fat: 64.21g | Prot: 94.20g | Carbs: 98.68g.
Breakfast: Horneaditos Tostadas Integrales , Colanta Queso Campesino, Pampanini Queso Pera Relleno de Bocadillo, Tomates, Espinacas, Huevo Cocido. Lunch: Silk Leche de Almendras sin Azúcar , Milo Milo, Huevo Cocido, Colanta Queso Tajado Mozzarella, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Acelga Cocida. Dinner: Diana Arroz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). more...
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 Comments
que haces de ejercicio? cuánto tiempo realizas de ejercicio?
28 May 20 by member: natalyzaa
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Eso quiero yo ( estoy en 67 )mk meta es 57 de acá a diciembre
28 May 20 by member: elviragarces18
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28 May 20 by member: ayala.juliana
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Excelente! Felicidades. Reí con la cara que pones 🤣
28 May 20 by member: Walt1720
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hola, que ejercicios hace y cada cuanti
29 May 20 by member: andreayoyis
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Hola, hacía crossfit, pero lo que realmente me ayudó fue cambiar mis hábitos alimenticios. Hoy en día llevo una dieta llamada 3 x 1, tomo 2 litros de agua diarios sin falta, café con aceite de coco y jugos verdes 2 veces al día.
Hay algo muy importante que debemos saber, y es el sistema nervioso que tenemos, pasivo o excitado.
Los invito a que me sigan @nifitnifat3x1 público desayunos todos los días inspirados en la dieta 3 x 1.
29 May 20 by member: EVRFIT
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Hola, eres nutricionista?
29 May 20 by member: erika.gomez
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Hola, no soy nutricionista, soy una fiel seguidora del señor Frank Suárez y su canal metabolismoTV✔️
29 May 20 by member: EVRFIT
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13 Jun 20 by member: william.pusa
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hola evrrit y cuánto mides ?
13 Jun 20 by member: natalyzaa
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13 Jun 20 by member: EVRFIT
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