|
Всем привет я Соня мне 32 года дважды мама с разницей в 10 лет, после первых родов весила 62кг считала себя толстой
🙈, спустя 10 лет родила дочку и набрал 10 кг лишнего веса, после заболела назначили гормональные после операции и незаметно за пару месяцев набрала ещё 20кг, А теперь я большая медведица с весом в 87 кг, спортом сейчас не занимаюсь, только ходьба по ступенькам и прогулки с детьми, питаюсь на 1500калл посмотрим что из этого получится, пока все легко переношу, не умираю с голода, пью 2литра воды с лимоном, хочу добавить витамины (пока не знаю какие).
|
87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1464 kcal
|
Fat: 50.75g | Prot: 114.61g | Carbs: 139.64g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Каждый День Сметана 20%, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Каждый День Цветочный Мед, Пятерочка Груша Сезонная, Магнит Банан, Roi Thai Кокосовое Масло. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Вареная, Окей Морковка по Корейски , Салат Овощной со Сметаной. Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Каждый День Клубника Замороженная, Ашан Кефир 1%, Магнит Банан. more...
|
steady weight
|