16.05 были последние замеры: ОГ: 88см ОТ: 69см ОЖ: 79см (в расслабленном виде, под пупком) ОБ:97см Б/прав: 55см Б/лев: 56см
и взвешивание: 56,9кг (последняя неделя цикла).
с 18.05 начала эксперимент по питанию, подняла жиры, белки и общий калораж до интервала 1300-1500 ккал.
сегодня 28.05, вес 54,8кг. 10 дней - 2,1кг, тут конечно и вода. Продолжаю 🤷♀️
|
54.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1522 kcal
|
Fat: 68.04g | Prot: 113.25g | Carbs: 118.11g.
Breakfast: Сметана 20%, Zero Джем Черничный, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Черноморский Молокозавод Творог 5%. Lunch: Зеленый Лук, Ого Кунжут, Помидоры, Denmax Сыр Лёгкий 15%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Царь Хлеб Хлеб Я Первый, Яйцо. Dinner: Троекурово Куриное Филе , Чеснок, Сметана 20%, Пятерочка Свекла. Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ашан Киви, Магнит Апельсин, Шпинат. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|