|
Доброе утро💛 Недавно прочитала про диету 8/16, кто пробовал?хотела бы узнать ваше мнение🌿
|
869 kcal
|
Fat: 38.27g | Prot: 41.65g | Carbs: 102.38g.
Breakfast: Жокей Кофе Ирландские Сливки , Овсяное Печенье с Бананом, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Лента Авокадо Хаас, Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске, Помидоры. Lunch: ВкусВилл Котлеты Свекольные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Epica Йогурт Натуральный Много Белка. Snacks/Other: Апельсин, Шпинат. more...
|
|
 Comments
Вы, наверное, про интервальное голодание хотели узнать?
27 May 20 by member: Дарья130890
|
27 May 20 by member: T O Y K A
|
Это интервальное голодание (ИГ). 8/16 - это 8 часов в день можно кушать , а 16 часов - полный голод. Я сижу на ИГ месяц ) мне нравится) ем с 8 до 16 ч и всё) это не тяжело. За месяц сбросила 5кг, но я ещё дефицита придерживаюсь)
27 May 20 by member: diana11di
|
На ИГ рушатся мышцы, а они очень много энергии потребляют в нашем организме, так что ИГ не выгодно, если вы только за счет мышц похудеть не хотите.
27 May 20 by member: boriusfag
|
мне, например, ИГ противопоказано категорически, у меня проблемы с желчным. я, конечно, попробовала и через пару дней чуть не загнулась
28 May 20 by member: vim_i
|
интервальное голодание? норм)
28 May 20 by member: Юлия.юю
|
норм, я на иг ) очень хорошо теряется вес , ещё и если со счётчиком кбжу и на пп - супер
28 May 20 by member: kaatie1997
|
ИГ - это не диета. Просто есть окно питания (у меня 8 часв) и окно перерыва в питании. 16 часов. Легко переносится на кето. Завтрак в 8 часов и обедо-ужин часа в 3-4 дня. И всё. Потом только питьё.
28 May 20 by member: Lada2505
|
Я пробовала. 5 недель. Потом проблемы с ЖКТ. Наверное лучше советоваться с врачом.
28 May 20 by member: liderlarisa5
|
ИГ - отличное питание!! Не слушайте тех, кто говорит, что разрушаются мышцы - это неправда!
28 May 20 by member: Marianna.stp
|
Я просто не ем после 6 вечера. А завтрак в 10 утра. Раньше - не получается.
28 May 20 by member: Юлия.юю
|
На самом деле у ИГ есть ооочень много плюсов и я знаю два очень хороших канала на ютьюб , где подробно всё рассказывается. Эту тему на самом деле нужно изучать, потому что люди, не зная ничего, говорят какую-то чушь. Я сама сейчас на ИГ и скорее всего буду продолжать его долго. Многим сначала тяжело есть без перекусов (что нужно для похудения) 2 раза в день и в промежутке какого-то времени. Мне сначала было немнооожко тяжело, но потом, когда я начала чувствовать, когда я по настоящему голодна, а когда нет, тогда мне стало намнооого легче. Сейчас спокойно могу утром не есть до 15.00 бывает даже позже. Я на ИГ 18/6
28 May 20 by member: Marianna.stp
|
28 May 20 by member: Yulia_Ma
|
У мусульман так проходит пост, правда нам ещё и пить нельзя, можно есть с 20:00 до 2:20
28 May 20 by member: liliamam1717
|
Это мой ритм жизни 🙏🏼 чувствую себя прекрасно . В данный момент 1-ый приём пищи в 11:30 , последний в 19:30 😌
28 May 20 by member: NutaAnutaaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
T O Y K A's Weight History
|