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Sono 95 kili non ho fianchi sono un finto magro e un finto grasso?
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1353 kcal
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Fat: 46.61g | Prot: 62.15g | Carbs: 181.38g.
Lunch: Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo Sodo, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Pasta Integrale Secca. Dinner: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Pane Bianco, Uovo Sodo, Fagiolini Bolliti. Snacks/Other: Cuori di Carciofo Sott'olio, Carote, Crackers Integrali. more...
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 Comments
27 May 20 by member: Broppy
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27 May 20 by member: dani231231
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27 May 20 by member: Broppy
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grasso di sicuro non sei 🙈
27 May 20 by member: Tofola.
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27 May 20 by member: dani231231
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Normocalorica e spingi in palestra
27 May 20 by member: ValentinaGym94
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Vale sono in ipocalorica perche mangio ma non riesco a raggiungere tutte le kcal. Per quanto riguarda la palestra ancora non sono ritornato perche faccio calistenics
28 May 20 by member: dani231231
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Basta poco per raggiungere la quantità di kcal basta alzare con frutta secca, olio o vari tipi di burro da quello di arachidi, mandorle, anacardi a quello di nocciole, cocco, noci, pistacchi.. hanno tante kcal, fanno bene, sono buonissimi e hanno un sacco di proprietà benefiche e diversi nutrienti come anche i semi oleosi, semi di canapa e così via insomma per aumentare le kcal ci sono alimenti benefici che puoi assumere dei quali ne basta davvero poco per raggiungere il tetto di kcal :)
28 May 20 by member: Tofola.
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Grazie ale hai ragione avevo tralasciato la frutta secca ricca di vitamine 👍🏻
28 May 20 by member: dani231231
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Di nulla 😊 vedrai che così le raggiungerai in un attimo
28 May 20 by member: Tofola.
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