homachok1234's Journal, 27 May 20

Осторожно, длиннопост!

Про мой опыт неудачного похудения (может, кого-то убережет от ошибок)
Мне сейчас 26 лет.
Я всегда была склонна к полноте, в детстве профессионально занималась спортом (синх.плавание), потом пришлось бросить из-за того, что сложно было совмещать спорт и школу. Основной вес начал набираться после брака, когда муж заставлял готовить домашнюю еду, жирную, а я раньше кроме дошика в день ничего не ела. За 4 года совместной жизни я набрала 30 кг. Потом -развод. Надеялась, что буду летать, как птичка и похудею, но впала в глубокую депрессию и набрала еще 15 кг за год. Первая моя попытка похудения была еще при муже - он отправил меня к эндокринологу, которая просто сказала "ну, не ешь жирное". Это врач, ага. В платной клинике. Я не ела "жирное" по ее рекомендации, хватило меня на месяц, скинула 2 кг - они тут же вернулись обратно. Следующая попытка - муж усиленно давил, купил абонемент на фитнес, запрещал есть. Доводил насмешками до нервных срывов и зажоров.
Следующая попытка- более успешная с точки зрения результата, но максимально провальная, с точки зрения здоровья. Весу во мне на тот момент было 96 кг, я дохудела до 81 за месяц. Худела на спор, важен был быстрый результат. Ела сначала норму, потом опустила дефицит до 600 ккал в день. Да, результаты были, пришлось даже покупать новую одежду. Но в психологическом плане я заработала нормальную такую анорексию, была одержима идеей съесть как можно меньше, в итоге дошла до чашки куриного бульона и одного хлебца в день.
Естественно, мне это аукнулось. Я набрала 21 кг (11 и 10 еще сверху), начали выпадать волосы, просто лезли пучками. А ненависть к себе - она как была, так и осталась, я что не любила себя в большом весе, что в похудевшем.
И сейчас я начинаю все заново. За мной блительно следят, поддерживают и мотивируют. Стараюсь питаться правильно, ограничивая себя в количестве, но не в качестве еды. Повторюсь - диеты не работают, от них только вред и набор веса по новой.
Надеюсь, кому-то мои мысли помогут.

100.8 kg Lost so far: 9.2 kg.    Still to go: 30.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1652 kcal

Fat: 90.70g | Prot: 57.00g | Carbs: 154.83g.   Breakfast: Макдоналдс Чикен Фреш Макмаффин, Heinz Salsa Соус, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Ближние Горки Колбаса Докторская, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Delicados Тортилья, Ашан Сливочный Сыр Плавленый, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус. Dinner:  Черешня. more...