|
Крик души 😞сегодня срыв 😭целый день все шло по плану , а вечером просто крышу снесло 😨ела все что видела и рука не дрогнула ! Безумно стыдно ! Завтра территория кухни для меня закрыта ! Будет разгрузочный день !!! Я держусь со всех сил чтобы не бросить ! И верю в себя как некогда ! Я вижу результат И он лучший( было много попыток)!
|
2077 kcal
|
Fat: 91.24g | Prot: 99.08g | Carbs: 210.39g.
Breakfast: Пятерочка Манго, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: ВкусВилл Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное. Dinner: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Пятерочка Черешня , Ленивые Вареники ПП. Snacks/Other: Индолина Филе Грудки Индейки Копчено-Вареное, Колбаса Краковская, Сметана 15%, Шампиньоны Жареные, Жареный Картофель, Коровка из Кореновки Мороженое , Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar Карамель, Красное Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
|
 Comments
Не надо так, очень вас понимаю, самой уже крышу второй день сносит, ем не то, что надо в итоге вечером остаюсь без ужина голодная. Всн надеюсь переждать это время.
Не насилуйте себя, просто продолжайте завтра без всяких жестких правил. Вас привес - это вода, которая уйдет.
26 May 20 by member: lvfs
|
Просто продолжайте дальше соблюдать каллораж, если будете себя винить и ограничивать после срывов, тот они так и будут продолжаться 😔 Все мы люди, всем нам иногда хочется сорваться на что-то вкусненькое 😅
26 May 20 by member: lillcas99
|
26 May 20 by member: karina_0_0
|
Ну хочется быть жирной коровкой летом-будь!
26 May 20 by member: olesyenok
|
У вас такая вкусная еда в ленте, не должно быть срывов. Может мало занятости и много времени думать о еде?
|
Вам обязательно завтра нужно кушать, но как обычно!
26 May 20 by member: Lolita Vostrikova
|
Успокойтесь! Главное завтра продолжить придерживаться цели. Важно же ваше психологическое состояние, а не цифра на весах. Считайте, что был читмил) и продолжайте с хорошим настроением!
26 May 20 by member: pochekuta
|
Как я вас понимаю , уже третий день превышаю норму и ем что на глаза попадается 🤦🏻♀️Завтра беру себя в руки снова в бой ))
26 May 20 by member: Marilav1911
|
Согласна, важен не день и даже не 3, а в целом неделя или месяц даже.. Чуть снизьте калораж в другие дни.. Ну калорий на 100-200 не больше.. И все войдёт в норму.. Я иногда, зная, что скоро пмс или празник какой-то начинаю чуть снижать. Но главное тут ЧУТЬ.. Держитесь) все получится)
26 May 20 by member: alter_lena
|
Подскажите каким спортом занимаетесь?
26 May 20 by member: Яна Хомутинська
|
26 May 20 by member: karina_0_0
|
Ничего страшного! Это даже нормально. Это со всеми бывает! По своему опыту советую пересмотреть КБЖУ и сам рацион блюд, а именно прибавить углеводов чуть-чуть за счёт разнообразного питания. Ваш организм сигнализирует, что ему надоело ткущее питание, нагрузка слишком велика.
27 May 20 by member: Miss Baranova
|
Не наказывайте себя голодание ! Это верный путь снова к срыву! Главное - уменьшить кортизол, гормон стресса. А вы его только повышаете голоданием.
27 May 20 by member: Miss Baranova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karina_0_0's Weight History
|