plastikdüşler's Journal, 26 May 20

Aynı durumdayız. Bozdum diyip pes etme ben bugün yeniden sağlıklı beslendim. Nerden dönersen kârdır öyle düşünn lütfen 

hiç bir şey olmaz nasıl 1 günde veremiyosak 1 günde de kilo alamayıp arada kaçamaklar olabilir normal 

Günlük sadece ufak kacamak olsa tamam. Ama 2 gündür full kacamak yapıyorum.  

Adilosbebe sen iyi normale dönmüssün darısı benim başıma :( 

İşte ipin ucu kaçtı aamaan dersen eskiye dönersin o yüzden 1 hafta full kaçamak da yapsan geri dön düzene yani  

Ye istediğin kadar 7 den sonra yeme birşey olmaz 

bol su iç , tatlı yeme isteğini alacaktır ama güvenmezsen bir araştır derim. 

Rutine geri dönüceksin bu kadar basit bu cheat meal sende cheat day ler olmuş sorun etme ama artık abur cubur dan uzak dur 👍👍 

Ece aksam 8 den sonra bisi yemicem tutucam kendimi bakalım. Berke su icmeyi ihmal etmistim dün. Bugün 2 lt yakın içtim 3 e tamamlamaya calıscam. 

Evet 41 kiloyum baya zayıfladım. Ama benim sorunum şu. Kilomu korumaya gectim ve bazal metabolizmamım altında beslenıyordum 1500-1700 kcal almaya basladım günlük. Spor yapmama ragmen vermedigim gibi kilo aldım. Sinirim bozuldu. Sonra da diyeti bozdum vs. Ne napmalıyım sizce? Kilo kontrolü için. Suan kcal artırdıgım icin kilo almaya basladım cunku psikolojim bozuldu.  

Kilo alımı değil vücuttaki eksik olan glikojen depolarının dolmasıdır o. Bundan sonra kilo da artış yoksa sorun yok. 

o tabaktaki nedir acaba bende Perşembe gününde yapacağım kaçamakta yapabilirim ☺️ 

Devam et içinde kalmasın 🤷🏻‍♂️ 

İnsallah öyledir alper. Acaba ödem mi yaptı diyorum bişi var mutlaka :) Bacagımı filan mezurayla ölctüm cünkü 1 cm fılan fazla cıkıyor:((  

lımosyne bende taktım kafaya psikolojimi gercekten cok etkılıyor. Aslıhan kadayıflı muhallebi tatlısı tabaktaki. Borcama yapıyorum normalde ama süt az olunca tatlıyı az yaptıgım ondan kaseye koydum.  

Spor yapıyormusun peki zayıfkal89  

Glikojen deposunun dolmasına ödem demeyin. Karbonhidratın glikojen halinde su tutması ayrı ödem denen deride su tutması ayrı. Bir süre gözleyin durumunuzu, artık kilo artmıyorsa demle ki bu yalnızca glikojen deposundan. Bunun da bir zararı yok.  

Diyet yapmayın arkadaşlar istediğinizi yiyin kilo alıcam dersen alırsın herşey beyin de bitiyor beyin gücü 😟 

Ece insanlar açlıktan ölmezdi o zaman beyinde bağımlılıkları falan bitirebilirsin vücuduna ne girdği önemli kilo için ne yazıkki 

Glikojen deposuna ödem demedim zaten farklı seyler oldugunu biliyorum. Bilgilendirme için tesekkür alper dedigin gibi gözlemlicem. @ece spor yapıyorum hergün normalde ama bu 4 gün yapamadım sokaga cıkma yasagından dolayı.