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Hi, ich bin neu hier, ich bin aber anders gepolt, dass heisst ich möchte b. z. brauche zunehmen, kann mir da jmd. Tipps geben. Würde mich freuen!!!
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1242 kcal
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Fat: 66.84g | Prot: 73.43g | Carbs: 84.65g.
Lunch: Rindergulasch. Dinner: Dönerteller. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola. more...
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 Comments
Ganz gut eignen sich eigentlich Nüsse, da kannst du eine Packung über den Tag ganz leicht essen und hast 600kal mehr gegessen. Ess am besten 5-6 Mahlzeiten mindestens.
26 May 20 by member: Antonia_fdd
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Dankeschön, och ihr seit alle so nett und höflich hier, werd eure Ratschläge aufjeden fall annehmen
26 May 20 by member: Benji9108
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