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Aprés un week-end entier de cheat meal (oups!).. On repart sur des bonnes bases. 🥝😅 BowlCake cacao/banane. 🍌🍫
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1550 kcal
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Fat: 70.20g | Prot: 115.31g | Carbs: 116.45g.
Breakfast: Zespri Kiwi Gold, Miel Crémeux, Son d'avoine, Levure Chimique, Petit Suisse 3,8%, Banane, Oeuf. Lunch: Auchan Huile de Colza, Oeuf, Wasa Fibres, Avocat, Noix de Cajou, Landvika Truite Fumée au Bois de Hêtre, Auchan Salade Iceberg. Dinner: Elle & Vire Crème Fraîche Épaisse 4%, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Fromage Bleu ou Roquefort, Filet de Poulet, Gerlinéa Tagliatelles de Konjac Nature. more...
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 Comments
Oh wouah il donne très envie ce bowl cake !!!
24 May 20 by member: GroovyKitty974
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24 May 20 by member: AmÿoX
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Merci GroovyKitty, tout simple, pratique et trop bon. 😋
24 May 20 by member: AmÿoX
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24 May 20 by member: xPanpanx
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Je peux avoir la recette stp :)?
24 May 20 by member: xPanpanx
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on veut bien la recette oui 😍
24 May 20 by member: julie.d250
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Bien sûr !
Comme tous mes bowl cake sucrés, la base est la même :
30g de son d'avoine, 1 oeuf, 1 pti suisse 3,8%, 1cc de levure chimique, 1 banane, 1cc de miel bio.
Et là dans cette recette j'ai rajouté 1 cs de poudre de cacao 100% et j'y ai inséré un carré de choco 85% au milieu. 🍌🍫
Tout mélanger dans un gros bol, mettre 2min au micro ondes et c'est bon ! 😋
24 May 20 by member: AmÿoX
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24 May 20 by member: xPanpanx
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Avec plaisir 😉
Tu peux varier autant que tu veux, y rajouter ce que tu veux. J'adore aussi les faire au poires (et y mettre un colis de chocolat noir par dessus) ! 🍐🍫
Et il y a aussi toutes les déclinaisons salées.. 😉
Enjoy.
24 May 20 by member: AmÿoX
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Poire chocolat, bonne idée 😍
24 May 20 by member: xPanpanx
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29 May 20 by member: anilyne
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