Мerik's Journal, 24 May 20

Кето завтрак 566 кал
б/ж/у 32/45/7
Кто в теме дайте совет что и как?!)
Я новичок,хочу от жировой прослойки избавиться макс 5 кг) Сколько времени понадобиться и все + - 🙏🙏🙏

---

1598 kcal

Fat: 97.79g | Prot: 138.25g | Carbs: 31.02g.   Breakfast: Дымов Мясные Чипсы Классические Свинина,  Оливковое Масло, Alpro Кокосовое Молоко, Мералис Арахисовая Паста с Мёдом,  Пекинская Капуста,  Зеленый Листовой Салат,  Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Arla Сыр Натура Light, ITLV Маслины без Косточки,  Помидоры, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Grovo Белок Яичный,  Яйцо Куриное. Lunch:  Салат овощной,  Куриное Филе. Dinner:  Льняное Масло, Вкуснотеево Творог 9%. Snacks/Other: Миндаль Миндаль,  Грецкие Орехи, Bombbar Протеиновый Батончик Печенье с Кремом ,  Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. more...

1631 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes, Circuit Training - 1 hour and 20 minutes. more...