|
كل عام وانتم بخير 🌹🌹🌹كيتودايت ##
|
1264 kcal
|
Fat: 106.18g | Prot: 50.92g | Carbs: 36.36g.
Breakfast: كتيلو قشده, البسكويت الكيتو. Lunch: بابا غنوج ٦٥ جم, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, سمن بلدي سمن بلدي , بيضة, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), تنوفا كريمة خفق. Snacks/Other: البسكويت الكيتو. more...
|
|
 Comments
انا لسه منزله الابليكيشن انهارده ومش عارفه استخدمه ممكن حد يقولي اعمل ايه
23 May 20 by member: salma.nora84
|
البرنامج سهل وواضح ياسلمى اول حاجه بتظبطي الاعدادات RDI وبتحددي هدفك ووزنك وسنك هيظبط سهراتك الي محتجاها
وبتبدئي تحسبي الاكل الي هتكلي بالوزن والكميه علشان توصلي لسعراتك متزوديش عنها وطبعا بتضعي هدف امامك مثلا الي ماشين كيتو دايت زي مش عاوزه الكاربهيدرات تزيد عن ٢٠ جم او نسبه ٥٪. والدهون عاوزه نسبه ٧٠٪ والبروتين ٢٥٪. وهكذا على حسب نظامك الي هتتبعيه واعمليه عربي هتلاقيه شارح نفسه وبسيط واي خدمه 😉👍👍👍 ربنا يوفقك
23 May 20 by member: Om habiba2020
|
اسفه سعراتك مش سهراتك 🤣🤣🤣
23 May 20 by member: Om habiba2020
|
انا لسه جديد ايضا . الضغط العالي تعب الكلى . خايف رجيم الكيتو يتعب الكلى . الكرياتين للاسف عالي
24 May 20 by member: a7m3dss
|
طبعا لا يفضل اتباع الكيتو عند وجود مشاكل في الكلى او الكبد لانه يذيد المشاكل بها ويجهدهما فيمكن اتباع نظام متوازن لوكارب
يكون نسبه الكربوهيدرات به ١٠ /٣٠ ٪ وبالنسبه للبروتين يحتاج كل كجم لجم من البروتين احسبها حسب الوزن وباقي السعرات التي يحتاجها الجسم هتكوم دهون صحيه. وطبعا نظام قليل الصوديوم لعلاج الضغط ويفضل متابعه تحليلك بنفسك عند اتباع اي نظام ومتابعه طبيب لتنظيم العلاج وربنا يوفق الجميع
24 May 20 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|