|
W pracy, cyros a może kebab własnej roboty, mało kurczaka, większość warzywa, sos własnej roboty, ok 160 kcl
|
1540 kcal
|
Fat: 34.37g | Prot: 93.90g | Carbs: 218.20g.
Breakfast: Biedronka Serek Wiejski Delikate, Pomidory, Szynka z Indyka, Biedronka Serek Śmietankowy w Plastrach, Chleb Żytni. Lunch: Gyros, Koktajl Mleczno- Owocowy. Dinner: Mięso z Piersi Kurczak, Kapuśniak. Snacks/Other: Gyros. more...
|
|
4010 kcal
|
Exercise:
praca - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
23 May 20 by member: Klondik74
|
Jakajaga tak, ile można jeść ściśle wytycznych🙂
23 May 20 by member: marekkkkkk
|
Czasem człowiek musi, inaczej się udusi 👍😸
23 May 20 by member: K1C1A
|
K1C1A tak, Masz rację, teraz mogę trochę poluzować ale prawda jest taka że do końca życia muszę zwracać uwagę i się pilnować z jedzeniem.
23 May 20 by member: marekkkkkk
|
A myślałeś może o IF (Intermitten Fasting)?
24 May 20 by member: K1C1A
|
A może jednak kolejna dieta cud i po problemie 🤩
24 May 20 by member: jolonika
|
Tylko tyle, że cudów w dietach nie ma. Najlepiej o tym wiedzą długodystansowcy...😏
24 May 20 by member: Klondik74
|
Hej, podzielisz się przepisem? 160 kcal brzmi zachęcająco jak na kebsa
24 May 20 by member: Poland Marek
|
Poland Marek, tam 80 proc to pomidor ogórek trochę cebulki, wszystko w sosie, własnej produkcji, dowolnie możesz sosy robić, tam kurczaka jest bardzo mało, kilja kęsów, kurczak ugotowany ale doprawiony, placek kupny, ale bardzo cieńki, i tyle. Fabryczny gyros potrafi mieć 600 ale wiesz jaki skład. Jest smakowity i syty ale różni się od kupnego. Jeśli chcesz to sos mogę Ci opisać.
24 May 20 by member: marekkkkkk
|
24 May 20 by member: marekkkkkk
|
Cudów nie ma, szczególnie jeśli masz skłonności jeśli się wróci do starych nawyków w moim przypadku waga w góre
24 May 20 by member: marekkkkkk
|
Napisałam o cudach w diecie, bo kiedyś ktoś napisał o magii w diecie, dzięki której będzie chudnąć. Strasznie mnie to wtedy rozbawiło
24 May 20 by member: jolonika
|
Np tu możesz poczytać http://www.crossfitmgw.pl/blog/post-przerywany-czyli-wady-i-zalety-if/ IF - to post przerywany, z oknem jedzeniowym, są różne opcje
24 May 20 by member: K1C1A
|
Jolonika, masz rację, np moja siostra szuka cudów w diecie, i w kólko wraca do punktu wyjścia!
25 May 20 by member: marekkkkkk
|
Nie znaleziono strony z tego linku :-(
25 May 20 by member: marekkkkkk
|
@marekkkkkk bardzo dziekuje za odpowiedz. Będę wdzięczny za przepis na sos, ja jestem na początku drogi i dopiero wszystkiego się uczę
25 May 20 by member: Poland Marek
|
Poland Marek sos: jogurt grecki, trochę czosnku, kawałki kurczaka ugotowane lekko zapieczone z przyprawami wcześniej, warzywa :ogórek pomidor kapusta pekińska, sałata lodowa, cebula papryka, wkładasz wszystko do placka i zapiekasz
27 May 20 by member: marekkkkkk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marekkkkkk's Weight History
|