|
Здравствуйте.
Какие делаете себе разгрузочные дни? И делаете ли вообще их?
|
1108 kcal
|
Fat: 72.70g | Prot: 68.08g | Carbs: 48.07g.
Breakfast: Зеленый Чай, Куриное Филе Вареное. Lunch: Бутерброд с Маслом и Рыбой, Куриное Филе Вареное, Лимонад. Dinner: Магнит Свинина по-Французски. more...
|
|
2255 kcal
|
Exercise:
Running - 6/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Раньше делала, потом поняла, что смысла в них нет никакого)
23 May 20 by member: mnangag
|
С марта по субботам голодаю ) меня устраивает, полёт нормальный😊
23 May 20 by member: katie.31
|
23 May 20 by member: громовавиктория
|
Перед тем как ехать к маме на шанежки, устраиваю дня 2-3 белковых дня😁 а потом снова в нормальный режим 😊
23 May 20 by member: Medvedicca78
|
23 May 20 by member: Лили Адамм
|
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся.Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025.
24 May 20 by member: nast29liss
|
Я ем гречку и пью кефир в течение дня. 4 приёма.
24 May 20 by member: Taina~
|
600 гр творога смешиваю со 100 мл молока в блендере, добавляю корицу и сахзам, получается очень вкусная пастообразная масса, по вкусу как десерт , разделяю на 4 приема) и очень легко переносится)))🤩
24 May 20 by member: Nataliav_xx
|
не делаю, разгружать нечего, ежедневно хорошая еда. когда сброшу лишний жир, буду просто читмилить раз в две недели.
24 May 20 by member: raakkaa
|
Делаю только загрузочные)) Они лучше помогают сдвинуть вес вниз
24 May 20 by member: lisitskajaa
|
Делаю разгрузочные дни после незапланированных "загрузочных" или если прям хочется лёгкости в желудке. Самые любимые: на ряженке (литр ряженки за день), на кефире и яблоках (600г яблок и 600мл кефира за день) и на овсянке (не запариваю, а варю 200г сухих овсяных хлопьев долгой варки на воде, без соли и сахара).
24 May 20 by member: Sophie8987
|
Ничего не разгружаю, я итак ем на 1200-1400 ,куда ещё снижать ?
24 May 20 by member: Sweet Dreams zzz
|
Нет. Они не нужны если питание ровное. Мне нечего разгружать 🤷🏻♀️😄
24 May 20 by member: Arine707
|
lisitskajaa, полностью согласна 👍
24 May 20 by member: a.m_arina
|
Раз в неделю на кефире, жирность кефира 2,5, за целый день выпиваю 1 литр кефира. Правда в течении этого кефирного дня, пью кофе, чай и воду 😊
24 May 20 by member: ermokhina.is
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alena Fox's Weight History
|