|
-10 кг💪 За 3 месяца тренировок 6/7 дней в неделю и пп, потери в см: ОГ - 6 см, ОТ - 5 см, ОБ - 7 см. Читмилы - 2-3 раза в месяц, срывы - 0. Двигаюсь дальше, рубеж пройден!
|
1277 kcal
|
Fat: 46.51g | Prot: 84.87g | Carbs: 127.36g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Беллакт Творог Персик Клубника, Беллакт Торт с Творогом с Начинкой Трюфель в Глазури. Lunch: Dr. Korner Корнерсы с Фасолью и Киноа, Березка Сыр Плавленный "Орбита", Вермишелевый Суп. Dinner: Federici Макароны Отварные, Квашеная Капуста, Лук, Евроопт Фарш Куриный Натуральный. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Кофе с Молоком. more...
|
|
 Comments
26 May 20 by member: vikcha26
|
Отличный результат! какой каллораж держите?
26 May 20 by member: lvfs
|
26 May 20 by member: mary.shestopalova
|
тогда тем более молодец! у меня 1550 и я все равно чимилю каждую неделю:(
26 May 20 by member: lvfs
|
Я читмилю на 1500. 1700 - это если в разнос иду😁 Убрала вредные вкусняхи из рациона, из мучного остались хлебцы и блинчики иногда, сахар в чистом виде не ем давно, на масле не жарю. Сделала дефицит, и вышло 1200. По началу 1100 было, но совсем без вкусняшек грустно.
26 May 20 by member: mary.shestopalova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mary.shestopalova's Weight History
|