|
Как, подскажите, как добирать ккал до нормы, если ем нормально и не хочется больше (завтрак около 400 ккал, обед около 400 ккал, 1 перекус около 300 ккал и ужин 400 ккал). Норма 1900 ккал. Нормально то, что не хочется больше кушать? Что делать с недобором ккал?
|
1443 kcal
|
Fat: 74.84g | Prot: 64.12g | Carbs: 138.96g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Сахар, Кофе, Молоко, Сметана 20%, Отруби Ржаные, Сыр, Бащинский Сосиски Филейные Мини. Lunch: Кабачок Гриль, Шампиньоны в Сметане, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Шампиньоны в Сметане, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Масло Подсолнечное, Хуторок Кукуруза Консервированная , Капуста. Snacks/Other: Огурец (без Кожуры), Сыр, Жареное Яйцо, Гренки Домашние, Green Leaf Стевия , Молоко, Кофе. more...
|
|