|
От-68 ож-82 об-100 ол-57,5 оп-57,5
|
66.4 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1635 kcal
|
Fat: 42.10g | Prot: 145.45g | Carbs: 93.39g.
Breakfast: Аладушкин Хлеб Многозерновой Кёльн, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Мерси Конфеты из Темного Шоколада, Вареное Яйцо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Дижонская Горчица, Лактика Йогурт Греческий 4%, Каперсы, Лента Авокадо. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Цукини, Оливковое Масло, Приготовленная Спаржа (Свежая). Dinner: Inkerman Вино Игристое Белое Брют, Салат Овощной, Запеченные или Жареные Креветки, Лактика Йогурт Греческий 4%, Приготовленная Спаржа (Свежая). Snacks/Other: Клубника, Лактика Йогурт Греческий 4%, Творог 5%, NL International Гранола Ореховая. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|