digitalsuicidelullaby's Journal, 22 May 20

domanda! non mangio più carne, è ok se la sostituisco con tofu e legumi nelle stesse quantità?  

devi capire che questa app ti fa solo danni se hai problemi alimentari 

Digital se il nutrizionista ti ha scritto la carne e vai a sostituire con i legumi devo tener contro che contengono anche un po' di carbo... Non fare di testa tua e chiedi al nutrizionista o dietologo  

bisogna vedere la tua quota proteica quant'è...a mio avviso questa non è una dieta precisa da seguire per raggiungere un obiettivo con certezza...sono piuttosto consigli alimentari...andrebbe calcolato il tdee i macros ed eventualmente per perdere grasso un 10-20% di deficit calorico...alla domanda si può sostituire la carne con il tofu? io ti risponderei se in una giornata hai impostato di assumere tot kcal e ad es 120g di proteine mangiando petto di pollo a cena che ti dá 44g di prote puoi sostituirlo con una quantità di tofu (o altra alternativa vegetariana) che ti fornisca lo stesso quantitativo di prote...chiaramente stando attenta a non squilibrare troppo gli altri macros e non scendere o salire troppo con le kcal impostate per la giornata 

Concordo pienamente con Valentina, meglio sentire la tua nutrizionista (e ti parlo da dietista) 

Come sta andando ?