kOksik777's Journal, 22 May 20

🌺🌺🌺Легкий, вкусный утренний перекус после раннего завтрака.
Творожная запеканка с манкой и рисовой мукой.
Для цвета - какао. Вместо сахара - жидкая стевия. Сверху детский творожок Агуша. 🌺🌺🌺

---

1526 kcal

Fat: 57.56g | Prot: 103.86g | Carbs: 149.33g.   Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Манная Крупа, Семена Льна, Кофе (из Молотых Зерен), Сибирская Клетчатка Клетчатка Овсяная, Кефир 1%. Lunch: Помидоры, Плов с Курицей, Огурец (без Кожуры). Dinner: Maxler Collagen Hydrolysate, Огурец (без Кожуры), Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленый Лук, Помидоры, Тунец. Snacks/Other: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, NL International Protein Muesli Exotic Fruits, Агуша Творог Детский 4,5%, Творожная запеканка на рисовой муке. more...

3415 kcal

Exercise: ВИИТ - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 47 minutes, Cleaning - 2 hours, Cross Training - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 38 minutes, Resting - 2 hours and 45 minutes. more...