|
Bugün bahçefe çalıştım su kaybı çok oldu, tartılmak için en zayıf olacağım iftar öncesi dkları seçtim🤦♂️
|
80.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1356 kcal
|
Fat: 58.22g | Prot: 68.21g | Carbs: 137.09g.
Breakfast: Superfresh Ton Balığı Ayçiçekyağlı 80 Gr , Superfresh Ton Balığı Ayçiçekyağlı 80 Gr, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Dr. Oetker Çilekli Puding, Beyaz Ekmek, Nutella Nutella. more...
|
Losing 5.4 kg a Week
|