|
|
1504 kcal
|
Fat: 48.14g | Prot: 122.73g | Carbs: 149.23g.
Breakfast: Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Yumurta Beyazı, Nescafe Sade, Ceviz, Maydanoz, Nane. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Yeşil Biber, Salatalık, Izgara Köfte, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. more...
|
|
 Comments
Sabahları almış olduğunuz protein ve Nane maydanoz kahve vücuttaki yağ yakımını hızlandırır karbonhidrat alırsanız yağ yakmayı Keser
21 May 20 by member: Kd.Antrenör
|
21 May 20 by member: dr_sealand
|
neden light yoğurt tuketiyorsunuz?
21 May 20 by member: ayekonc
|
Ben Türkiye fitness modeliyim yag aldığım gıdalar ayrı oluyor
21 May 20 by member: Kd.Antrenör
|
Fakat fazladan şeker almış oluyorsunuz ki bu daha zararlı vücut için, o yüzden sormak istedim
21 May 20 by member: ayekonc
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kd.Antrenör's Weight History
|