|
Seperti gak ada perubahan ,kecuali rambut yg semakin tebal haha, mungkin jika naik 10 kg baru keliatan bedanya,selama ini aja udah habis susu dancow 3 doz ,evomass 4,5 Kg, pola makan juga udah ku perbaiki ,workout rutin,susahnya naikin BB di saat puasa >,<
|
2773 kcal
|
Fat: 104.14g | Prot: 125.21g | Carbs: 338.27g.
Breakfast: Rebo Kuaci Original, Zee Swizz Chocolate, Quaker Instant Oatmeal, Ayam Goreng. Dinner: Zee Swizz Chocolate, Quaker Instant Oatmeal, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). more...
|
|
 Comments
@AdzinatRM targetku seminggu naik sekilo bang wkwkwk ya mungkin karena puasa ini jadi kalori gak bisa surplus nanti setelah puasa bakal aku push lagi
20 May 20 by member: Snakeeyes95
|
atlet bang? kurus amat kasian liat nya
20 May 20 by member: gelarsweetheart
|
@gelarsweetheart anjirrr,bukan bang ,ini aku berusaha nambah BB tapi gak berhasil kelihatannya, gw juga kasihan lihat badanku sendiri , kurus tinggal tulang dan kulit dan beberapa otot lemah 😣
20 May 20 by member: Snakeeyes95
|
Gak terlalu cepet tu bang 1minggu naik 1 kg?
20 May 20 by member: AdzinatRM
|
@malvin450 disebutkan evomass, astaga ud lengkap keterangan ny dan malah ngatain, lebih baik diam klo gk tau
20 May 20 by member: Baragus Akbar
|
gk lah itu lht dia konsumsi evomass, cek sndri protein ny 52 klo gk slah, dan kalori ny tnggi
whey protein lbh bgus lngsng di serap lg, susu itu membantu mencukupi dan praktis sekali serving dpat sekian protein, kebayang klo makan dada ayam yg sama protein ny dgn sama pada 1 serving produk evo atau merk yg lain ny, kan bisa enek
20 May 20 by member: Baragus Akbar
|
Ada perubahan ko itu mas, bagian pinggang dah lumayan g langsing bgt. smangat yaa! smangat sehat, atur pola makan...
20 May 20 by member: Laniakeia
|
resep tinggi kalori dan tinggi protein
cocok untuk naikin bb
2 buah pisang ambon
50 gram susu full cream bubuk
50 gram selai kacang
20 gram kacang sangrai
semua bahan di blender
kalori = 745
protein = 28
20 May 20 by member: andri.supriadi25
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Snakeeyes95's Weight History
|