kereeennnnn,tips nya dong ka
19 May 20 by member: nad12334
|
berapa lamak kak,makan kalori berapa
19 May 20 by member: djiu8
|
19 May 20 by member: Olippiu
|
Makan brpa kalori perhari kak
19 May 20 by member: lazaufayarda
|
19 May 20 by member: Berthaap17
|
19 May 20 by member: ringgitttttt
|
19 May 20 by member: somsomi46
|
Olahraga itu yg penting diniatkan untuk kesehatan, urusan kurus itu anggap lah bonus, aku olahraga weight lifting (angkat beban) karna mau nambah masa otot, dan aku konsumsi kalori sehari 2300. Sukses selalu all, salam kenal, semoga sehat selalu. 😇
19 May 20 by member: Dwiafrilasri
|
19 May 20 by member: gelarsweetheart
|
19 May 20 by member: nazariahputri
|
19 May 20 by member: jeonfah
|
19 May 20 by member: Deja♡
|
19 May 20 by member: purnaningsihd49
|
Makan 2300 perhari apa gak full banget kak aku makan 1000kal udah kenyang banget tpi klo makan nya 1500 malah ngerasa berdosa banget krn pasti rasa nya perut makin membuncit 😭
19 May 20 by member: lazaufayarda
|
nyontek menu hariannya donk kak. aq mkan mentok 1200. udh kenyang bngd.. gk bsa nmbh lgi..
19 May 20 by member: Olippiu
|
bebannya brp kilo kak bisa sampai kelihatan ototnya gitu?
19 May 20 by member: dairanze
|
19 May 20 by member: xibakpao
|
Nice and good job,Lanjutkan 😁
19 May 20 by member: william002
|
Kan makanannya sesuai dengan TDEE dear, kebutuhan kalori harianku 1800 tapi karna aku lagi proses bulking makanya aku tambahin 500 kalori, jadi total 2300. Untuk menu harian aku standar kok, nasi pasti dan selalu aku ga pernah skip nasi karna nasi sebenernya perlu bgt buat tenanga kita pas olahraga, trus harus ada proteinnya misalkan ayam / ikan / telor juga boleh, sama sayuran. Hehehehe
19 May 20 by member: Dwiafrilasri
|
19 May 20 by member: gelarsweetheart
|