Mehmet Ali BAKIR's Journal, 19 May 20

Mehmet Ali BAKIR's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Herkese Merhaba. Gunde sadece bir dilim kepek ekmegi yiyorum ve 1500,1600 kalori civari besleniyorum. Yulaf yememin kilo vermemde herhagi bir etkisi olabilir mi ?

View Diet Calendar, 19 May 2020:

1180 kcal

Fat: 49.04g | Prot: 42.99g | Carbs: 151.69g. Breakfast: Tomatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg, Cucumber, Cheese, Multigrain Bread. Lunch: Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Soup, Sütaş Cacık. Dinner: Walnuts, Banana, Milk. Snacks/Other: Jacobs Kahve, Peanuts, Jacobs Kahve, Banana. more...

1796 kcal

Exercise: Cardio - 30 minutes, Sleeping - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...

4 Supporters Support

Comments

gıdayla kilo alimi olmuyor.kalori aşmyla olur

19 May 20 by member: BAYRAM.0101

Ben de o yuzden aldigim kalori miktarini yazdim zaten. Ekmek yerine yulaf yemenin bi faydasi olur mu onu soruyorum ?

19 May 20 by member: Mehmet Ali BAKIR

Yulaf ekmege gore daha saglikli.ekmegi cikrp yulaf tuketebilirsiniz.yulafn glisemik imdeksi dusuktur bu yuzden ekmege nazaran daha saglikli bir karb turudur ve daha uzun sure tok tutar

19 May 20 by member: BAYRAM.0101

Yulafı sadece yulaf olarak yiyecekseniz yulaf yiyin. Türlü şeyler katmayı önermiyorum.

19 May 20 by member: alpper9


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Mehmet Ali BAKIR's Weight History

View Complete History

Mehmet Ali BAKIR's Journal, 19 May 20

Submit a Comment

Mehmet Ali BAKIR's Weight History